プロテインの種類
■プロテインという言葉はタンパク質という意味を持つ英語なのですが、サプリメントとして飲むプロテインの場合は、高タンパク質の加工食品のことを指しています。
プロテインの種類
タンパク質の必要性
■タンパク質は、およそ20種類のアミノ酸によって構成されているわけですが、このアミノ酸の中には人間の体の中では生成することが出来ないものもあります。
タンパク質の必要性
プロテインのメリット
■基本的に太るということは脂質を摂り過ぎてしまうことが原因となります。一般的に、動物性のタンパク質には多量の脂質が伴いますので、その脂質を取り除いてから食べなけれ
プロテインのメリット
プロテインを飲む効果的なタイミング
■運動をした後や就寝した直後には、筋肉を回復させようとする成長ホルモンが大量に放出されるようになります。つまり、このタイミングでプロテインを摂取することが非常に効
プロテインを飲む効果的なタイミング
プロテインの飲み方
■プロテインはどんな時にどの程度の量を飲めば良いのでしょうか？普通に生活している状態であれば、通常の食事によってタンパク質は十分に補給されている場合が多いので、特
プロテインの飲み方